الفقرة الأساسية: جسدك وعقلك أمانة عندك. ستُسأل عنهما يوم القيامة. فالعناية بالبدن (الرياضة، الأكل الصحي، النظافة) وبالعقل (التعلم المستمر، والقراءة، وحل الألغاز) هي عبادة. لا تهمل جسدك فتمرض، ولا تهمل عقلك فيتكلس (يصيبه الصدأ).

الدليل: قال النبي ﷺ: «إِنَّ لِجَسَدِكَ عَلَيْكَ حَقًّا، وَإِنَّ لِعَيْنِكَ عَلَيْكَ حَقًّا» (رواه البخاري، رقم 5199). وقال ﷺ: «الْمُؤْمِنُ الْقَوِيُّ خَيْرٌ وَأَحَبُّ إِلَى اللَّهِ مِنَ الْمُؤْمِنِ الضَّعِيفِ» (رواه مسلم، رقم 2664).

الشرح المختصر: جسدك أمانة: مارس رياضة أسبوعياً (الجري، السباحة، الكرة)، كل أكلاً مفيداً، ونم مبكراً. وعقلك أمانة: لا تجعله يضيع فقط في الترفيه. اقرأ كل يوم ولو 10 صفحات من كتاب نافع. تعلم شيئاً جديداً في الأسبوع (مهارة يدوية، معلومات عامة، لغة). هذا من شكر النعمة.

النموذج التطبيقي (مهمة هذا الأسبوع): ضع جدولاً صغيراً:
- للجسد: سأمارس الرياضة يومين هذا الأسبوع (كل مرة نصف ساعة). سأشرب ماءً كثيراً وأقلل المشروبات الغازية.
- للعقل: سأنهي قراءة قصة قصيرة، أو أحفظ 5 مفردات إنجليزية جديدة، أو أتعلم طريقة عمل شيء مفيد على اليوتيوب.

الفائدة التربوية: العقل السليم في الجسم السليم. المسلم المتوازن يهتم بروحه (بالصلاة والذكر)، ويهتم بجسده (بالرياضة)، ويهتم بعقله (بالعلم). لا تطغَ واحدة على الأخرى.