الفقرة الأساسية: هناك عادات سيئة منتشرة بين الشباب تدمر الصحة ببطء. منها: إدمان الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، والتدخين بكل أشكاله، والسهر الطويل على الشاشات، والخمول والكسل. هذه العادات محرمة أو مكروهة لأنها مضرة، والقاعدة الشرعية: "لا ضرر ولا ضرار".

الدليل: قال النبي ﷺ: «لَا ضَرَرَ وَلَا ضِرَارَ» (رواه ابن ماجه، رقم 2340، وصححه الألباني).
وقال تعالى: ﴿وَلَا تُلْقُوا بِأَيْدِيكُمْ إِلَى التَّهْلُكَةِ﴾ [البقرة: 195].
وقال النبي ﷺ: «كُلُّ مُسْكِرٍ خَمْرٌ، وَكُلُّ خَمْرٍ حَرَامٌ» (رواه مسلم، رقم 2003). والدخان مسكر ومضر ويفتّر الجسد.

الشرح المختصر:
1- الوجبات السريعة والمشروبات الغازية: مليئة بالسكر والدهون المهدرجة والمواد الحافظة، تسبب السمنة والسكري وأمراض القلب. تجنبها قدر الإمكان، واجعلها استثناءً نادراً جداً، لا أسلوب حياة يومي.
2- التدخين بكل صوره: (السجائر، الشيشة، الفيب) سموم تدخل جسدك وتضر رئتيك وتسبب السرطان وتصفر أسنانك وتذهب نضارة وجهك. وهو حرام بنص القاعدة: لا ضرر ولا ضرار.
3- السهر الطويل على الشاشات: يفسد نظام النوم، ويضعف التركيز، ويسبب الاكتئاب.

النموذج التطبيقي (مهمة هذا الأسبوع):
1- توقف تماماً هذا الأسبوع عن أي مشروب غازي. اشرب ماءً أو عصيراً طبيعياً.
2- إذا كنت ممن يجربون التدخين (وقد انتشر بين صغار السن للأسف)، فهذا تحذير شديد: تب إلى الله فوراً، واستعن بوالديك أو معلمك لتترك هذه العادة القاتلة. جسدك أمانة، فهل تحرق الأمانة؟!
3- استبدل الوجبة السريعة بوجبة منزلية صحية.

الفائدة التربوية: الشباب المدمن على هذه العادات يخسر شبابه وقوته وماله وصحته. أما الشاب الواعي فهو الذي يبتعد عنها، ويكون قوياً، جميل المظهر، طيب الرائحة، قادراً على العبادة والعمل. كن أنت هذا الشاب.